반응형 건강44 지방간 원인과 관리 방법, 방치하면 위험한 이유 건강검진 결과에서 '지방간'이라는 말을 들었지만, 별다른 증상이 없어서 대수롭지 않게 여기는 경우가 많습니다. 그러나 지방간은 간 건강의 경고 신호일 수 있으며, 이를 방치할 경우 간염이나 간경변 등 더 심각한 질환으로 진행될 수 있습니다. 이번 글에서는 지방간의 발생 원인과 관리 방법에 대해 정리해보겠습니다.지방간이란?지방간은 간세포 내에 지방이 비정상적으로 축적된 상태를 의미합니다. 일반적으로 간 무게의 5% 이상이 지방으로 차 있을 경우 지방간으로 진단되며, 크게 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간으로 나눌 수 있습니다. 알코올성 지방간은 과도한 음주로 인해 발생하고, 비알코올성 지방간은 음주와 무관하게 비만, 인슐린 저항성, 대사증후군 등과 관련되어 나타납니다. 최근에는 비알코올성 지방간이 전체 .. 2025. 4. 10. 수면무호흡증 증상과 원인, 방치하면 위험한 이유 수면 중 숨이 막히는 듯한 느낌이나, 자고 나도 피로가 풀리지 않는 경험이 반복된다면 수면무호흡증을 의심해볼 수 있습니다.이 질환은 단순한 코골이로 오해되기 쉽지만, 실제로는 전신 건강에 큰 영향을 줄 수 있는 수면장애입니다. 본 글에서는 수면무호흡증의 정의, 주요 원인, 대표 증상, 진단과 치료 방법까지 차근차근 정리해보겠습니다.수면무호흡증이란?수면무호흡증은 수면 중 호흡이 일시적으로 멈추거나 매우 얕아지는 증상이 반복되는 수면장애입니다. 일반적으로 10초 이상 호흡이 멈추는 무호흡이 시간당 5회 이상 나타날 경우 진단되며, 증상이 심한 경우 시간당 30회 이상 발생하기도 합니다. 수면 중 반복적으로 산소 포화도가 떨어지고 깊은 수면 단계로 진입하지 못하면서 수면의 질이 전반적으로 저하됩니다. 피로, .. 2025. 4. 10. 위염과 위궤양의 차이점 – 헷갈리기 쉬운 두 질환 정리 위장 질환은 많은 사람들이 흔히 겪는 건강 문제 중 하나입니다.그중에서도 위염과 위궤양은 명칭이 유사하고, 증상이 비슷하게 느껴져 혼동되는 경우가 많습니다.하지만 두 질환은 원인과 진행 양상, 치료 방법 등에서 분명한 차이가 있으며, 각각의 특성에 따라 관리 전략도 달라져야 합니다.이번 글에서는 위염과 위궤양의 차이점을 중심으로 정확한 정보를 전달드리고자 합니다. 위염이란?위염은 위 점막에 염증이 생긴 상태를 의미합니다.염증은 일시적으로 발생하는 급성 형태일 수도 있고, 장기적인 자극으로 인해 점막이 지속적으로 손상되는 만성 형태일 수도 있습니다.많은 경우 초기에는 가볍게 지나가기도 하지만, 반복되거나 장기화될 경우 만성 위장 질환으로 발전할 수 있습니다.위염의 주요 원인으로는 첫째, 과도한 음주와 흡연.. 2025. 4. 9. 고혈압에 좋은 음식 7가지 – 혈압 조절을 위한 건강한 식단 고혈압은 우리나라 성인 질환 중 가장 흔하게 나타나는 건강 문제입니다.특별한 증상 없이 진행되기 때문에 조기 발견이 어렵고,방치할 경우 심장병, 뇌졸중, 신장 질환 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다.고혈압을 효과적으로 관리하기 위해서는약물 치료와 더불어 식습관 개선이 매우 중요합니다.이번 글에서는 혈압 조절에 도움이 되는 음식 7가지를 소개해 드리겠습니다.1. 바나나바나나는 칼륨(Potassium)이 풍부한 과일로,체내 나트륨 배출을 도와 혈압을 안정적으로 유지하는 데 효과적입니다.간편하게 섭취할 수 있어 아침 식사나 간식으로 추천되는 음식입니다. 2. 고등어, 연어 등 등푸른 생선고등어, 연어, 정어리 등 등푸른 생선은오메가-3 지방산이 풍부해 혈관을 유연하게 하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍.. 2025. 4. 9. 콜레스테롤 수치 높이는 식습관, 이렇게 바꿔야 합니다. 콜레스테롤 수치가 높다는 진단을 받았을 때 가장 먼저 점검해야 할 것은 식습관입니다. 많은 경우 자각 증상이 없어 방치하기 쉬운 고콜레스테롤혈증은, 잘못된 식사 습관이 주요 원인이며 생활 속에서 얼마든지 개선이 가능합니다. 이번 글에서는 콜레스테롤 수치를 높이는 대표적인 식습관과, 이를 어떻게 바꾸면 좋을지 실질적인 관리 방법을 소개하겠습니다.포화지방 섭취 과다포화지방은 주로 동물성 지방에 많이 포함되어 있으며, 혈중 LDL 콜레스테롤 수치를 상승시키는 주된 원인입니다. 붉은 육류, 버터, 라드, 치즈, 크림이 많이 들어간 디저트류 등이 대표적인 고포화지방 식품입니다. 특히 외식이나 배달 음식에 포함된 지방은 대부분 포화지방이 많은 조리법으로 만들어지므로 주의가 필요합니다. 식단에서 고기 섭취를 줄이고,.. 2025. 4. 9. 당뇨병 초기 증상과 예방법 당뇨병은 대표적인 만성 질환 중 하나로,초기에는 뚜렷한 증상이 없어 '침묵의 질환'이라고 불립니다.많은 사람들이 자각하지 못한 채 생활하다가건강검진이나 혈액 검사 등을 통해 뒤늦게 당뇨병을 알게 되는 경우가 많습니다.하지만 당뇨병은 초기 단계에서 적절한 관리와 생활 습관 개선을 통해충분히 조절이 가능하며, 합병증으로의 진행을 막을 수 있습니다.이번 글에서는 당뇨병 초기 증상과 예방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 당뇨병이란?당뇨병은 혈당(포도당) 수치가 정상 범위를 초과한 상태를 의미합니다.이는 인슐린 분비가 부족하거나,인슐린이 제대로 작용하지 않아 혈당이 제대로 조절되지 않는 데에서 비롯됩니다.정상적인 공복 혈당은 100mg/dL 이하이며,126mg/dL 이상이면 당뇨병으로 진단됩니다.100~125mg/.. 2025. 4. 9. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 다음 반응형