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건강85

혈압 낮추는 음식 7가지 – 자연스럽게 건강 지키는 습관 혈압 낮추는 데 도움이 되는 음식이 궁금하신가요?약을 먹기 전, 먼저 식단부터 바꿔보는 것도 중요합니다.이 글에서는 고혈압 예방과 관리를 위한 혈압 낮추는 음식 7가지를 소개해드립니다.시금치, 바나나, 연어 등 일상에서 쉽게 먹을 수 있는 건강 식재료로자연스럽게 혈압을 관리해보세요.1. 시금치시금치는 칼륨이 풍부해서 체내 나트륨을 배출하는 데 도움을 줍니다.또한 질산염 성분이 혈관을 확장시켜 자연스럽게 혈압을 낮추는 효과도 있어요.된장국, 나물 반찬 등으로 부담 없이 드실 수 있습니다. 2. 바나나달콤하고 간편한 바나나는 혈압 관리에도 좋은 과일이에요.칼륨 함량이 높아 나트륨과의 균형을 맞춰 혈압을 안정시키는 데 도움이 됩니다.아침 공복에 바나나 한 개, 어떠신가요? 3. 연어연어에는 오메가-3 지방산이.. 2025. 4. 8.
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