갱년기 증상과 관리방법
갱년기란 무엇인가갱년기는 여성과 남성 모두에게 나타나는 자연스러운 생리적 변화 시기입니다. 주로 여성의 경우 폐경 전후로 여성호르몬인 에스트로겐 분비가 급격히 감소하면서 다양한 신체적, 정신적 증상이 나타나는 것을 말합니다. 남성은 테스토스테론 감소로 인해 갱년기 증상이 발생할 수 있습니다. 일반적으로 여성은 45세에서 55세 사이, 남성은 50세 이후부터 갱년기 증상이 나타나는 경우가 많습니다. 갱년기의 주요 증상여성 갱년기의 대표적인 증상으로는 안면홍조, 발한, 불면증, 피로감, 우울감, 기억력 저하, 관절통, 골다공증 등이 있습니다. 특히 얼굴과 상체에 열이 오르면서 땀이 나는 안면홍조 증상은 갱년기를 대표하는 현상입니다. 남성 갱년기에서는 무기력감, 집중력 저하, 근력 감소, 체지방 증가, 성기능..
2025. 4. 15.
비염 증상과 예방법
비염이란 무엇인가요?비염은 코 점막에 염증이 생겨 코막힘, 재채기, 콧물 등의 증상이 반복적으로 나타나는 질환입니다. 대표적으로 알레르기성 비염과 만성 비염이 있으며, 주로 환절기나 미세먼지, 꽃가루가 많은 시기에 증상이 심해지는 경우가 많습니다. 비염은 생활의 불편함뿐 아니라 집중력 저하, 숙면 방해 등 여러 문제를 일으킬 수 있어 평소 관리가 필요합니다. 비염 주요 증상비염은 반복적인 재채기, 맑은 콧물, 코막힘, 목 이물감, 후비루 증상 등이 대표적입니다. 특히 아침이나 외부 환경 변화에 따라 증상이 심해지는 경우가 많습니다. 비염을 악화시키는 원인비염 증상을 악화시키는 주요 원인으로는 미세먼지, 꽃가루, 찬 공기, 건조한 환경, 집먼지 진드기, 강한 향수, 담배 연기 등이 있습니다. 또한 스트레스..
2025. 4. 15.